Aprende a meditar y conoce el modelo de salud mental de la psicología budista basado en las enseñanzas que Buda impartió sobre las Cuatro Nobles Verdades.
En esta clase presencial tendrás la oportunidad de practicar y aprender en qué consiste la práctica de la meditación desde una perspectiva budista. También exploraremos el método científico que utiliza la psicología moderna y cómo es que se adapta al modelo de salud mental propuesto por la filosofía budista.
Según las enseñanzas de Buda, las Cuatro Nobles Verdades son:
1. Reconocimiento del sufrimiento
2. Origen del sufrimiento
3. Cesación del sufrimiento
4. El camino para la cesación del sufrimiento
Esta forma de entender el sufrimiento, es decir, cualquier enfermedad, trastorno mental o malestar, es comparable al método utilizado por la medicina y la psicología contemporáneas:
1. Diagnóstico
2. Causas
3. Pronóstico
4. Tratamiento
¿Qué es la meditación?
La meditación es un conjunto de herramientas y técnicas contemplativas para cultivar cualidades positivas y lograr el desarrollo óptimo de la personalidad. En psicología, la meditación ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como cultivar bienestar y mejorar la salud mental.
La sesión será guiada por el Mtro. Raziel Tovar, psicólogo especialista en ciencias contemplativas y practicante budista.
